如何科学时尚坐的“月子”

  新妈妈们经过十个月辛苦的孕育和等待,终于盼到了自己的小天使,看着自己的小宝宝健康的成长,作为妈妈很是欣慰,但是当您看到自己孕前的照片或是拿出孕前的衣服,是否多少会有一些情绪,所以妈妈们在月子期间一定要做好月子保健。

  据调查显示:

  多数(准)妈妈还对该如何“坐月子”相当困惑,一方面是自己的长辈、家人苦口婆心的“经验之谈”,一方面又自己从网上、书上接触了新的产褥期护理知识,到底何去何从,很难选择。

  了解产后身体恢复过程

  产后6周内除乳房与体重外,身体其它系统均可恢复到产前状态;例如,①子宫从1000克(平脐)缩到50克,宫腔容积从5000毫升缩到5毫升;产后10~14天,腹部触不到宫底;②胎盘创面出血及分泌物(恶露),被新生子宫内膜覆盖而血止,故应保持外阴清洁以防创面感染;③血液由产前母子两个循环(血容量比孕末期增加约40~50%)又变成一个循环,血液中大量水份排出,故褥汗多、尿多,因此应保持身体清洁,需要勤洗及换衣服;④胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降,垂体分泌生乳素等供乳汁分泌,开始哺乳。

  产后保健注意事项

  要科学“坐月子”——从以上情况可以看出产褥期母体变化大,必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。过去由于产褥期容易受寒或发烧(可能是中暑),因此不让产妇起床、洗澡、刷牙;甚至不许吃有丰富营养的食物,只是喝些米汤等,认为产妇消化不了,因而造成产妇骨质软化症,小儿也营养不良。缺少科学知识,得出的这种不科学的“坐月子”观念。

  不论冬、夏天室内温度保持在22~24℃左右,在冬天取暖也要适应通风;产妇应下床活动,条件合适可在户外稍活动,晒晒太阳,多休息,不做重劳动。

  正常产后应接受初级保健网或社区的系统产后访视(3~4次),产褥期后应去分娩单位(带小儿)复查。