英国《卫报》网站近日报道，美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次，结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。
孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。因此，养成午睡习惯的孩子受益较大。
午睡时间也有要求，可不是时间越长越好哦！宝宝午睡1-3小时为宜，宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多易影响夜间的睡眠，反而适得其反!
建议：学龄前的孩子，午睡时间不要超过2.5小时;1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。
午睡温度24-25度为佳，并且让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除人为干扰，让宝宝拥有好的睡眠环境，这样孩子就能够睡得更沉稳一些。
炎热天气午睡，别忘了给宝宝盖被子！
天气比较炎热，尤其中午的时候，这时候家长可以给孩子开空调或者小风扇，但要注意天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，避免凉气入体。
切记：
午睡虽好，孩子不愿午睡家长莫强迫！
午睡问题上，确实不宜强迫孩子，但是长期不午睡的孩子，妈妈要注意孩子的睡眠时间是否充足。睡眠对孩子很重要，尤其是3岁以内大脑还没有发育成熟的小孩子，睡眠对大脑的发育是有非常大的影响。所以高质量的有规律的睡眠非常重要。
宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期，在白天宝宝通常也会睡个小觉，但1岁后需要的睡眠时间相对少了，对白天睡觉，尤其是午睡产生抵触。如果在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要，那么白天不午睡也可以。但是，一定要注意宝宝是否存在睡眠不足的问题。
当宝宝长期睡眠不充足时
可能会出现下面的表现：
①营养不缺失的情况下，生长发育明显比同龄的宝宝迟缓。
②晚上睡眠时间过长，宝宝频繁哭醒，早上起得早，睡眠质量不好。
③脾气暴躁，易发怒，哭闹，同时还会揉眼睛、打哈欠。
④易生病，甚至出现糖尿病、高血压症状。
新妈妈请注意：别让宝宝含乳头睡觉，还有一点值得注意的是，让宝宝含着妈妈的乳头睡觉是一个非常不好的习惯。宝宝在含着乳头时，会感到很安全，所以容易睡着。但把乳头含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时，宝宝含着乳头睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加。
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